Consideraciones a saber sobre recetas keto
British Medical Journal 2019: propósito del desayuno en el peso y la ingesta de energía: revisión sistemática y metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
El respaldo científico no es muy sólido. Aquí te mostramos referencias que muestran signos menores de mejoras:
80 Cuando comienzas una dieta desestimación en carbohidratos, gran parte de este exceso de saldo se pierde. Puedes notar un aumento en la necesidad de orinar, y con eso incluso se pierde poco de sal extra.
Epilepsy & Behavior 2004: bienes secundarios cognitivos de los fármacos antiepilépticos (artículo en inglés)
Descargo de responsabilidad: esta guía ha sido traducida del inglés al español. En caso de discrepancias entre la traducción en inglés y la traducción en castellano, prevalecerá la traducción llamativo en inglés.
A menudo se cita un estudio que se realizó sobre el aceite MCT para el daño cognitivo leve, pero que no mostró ningún propósito claro. De los 6 participantes, dos abandonaron el estudio, individuo de ellos tuvo mejoras y otro empeoró:
¿Y cuánta pomada necesitamos cada día? Consejo: si sientes anhelo constantemente en una dieta keto, probablemente sea porque necesites o aceptablemente más proteína o más crema, o ambas.
Algunos estudios han demostrado que la cetosis se puede apoyar durante primaveras, por ejemplo en niños tratados con una dieta cetogénica para la epilepsia, y durante al menos individualidad o dos años para tratar la obesidad o la diabetes tipo 2.
Hace desatiendo más evidencia científica que sea convincente respecto a qué nivel de consumo de proteína es el más filántropo para una dieta cetogénica.
The British Journal of Nutrition 2016: Efectos de dietas bajas en carbohidratos frente a dietas bajas en grasas sobre el peso corporal y los factores de peligro cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorios (artículo en inglés)
Obesity Reviews 2014: ¿Las dietas cetogénicas en realidad suprimen el apetito? Una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
Es por ello que nuestras recetas cetogénicas están diseñadas para tener una cantidad adecuada de proteína. Mira nuestra guía sobre la proteína para más información.
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
Cuando te acerques a tu peso corporal común, la pérdida de peso disminuirá. Ten en cuenta que un peso corporal “ordinario” es poco que difiere de persona a persona, y depende de factores como la genética y del entorno y puede que no se condiga con lo que se muestra click here en la televisión y en las redes sociales.